"Tu deseo de traer una nueva vida debe estar acompañado por los mejores,
así aumentaremos las posibilidades de lograrlo; la Clínica de la Mujer te ofrece todo su respaldo."

06.02.2017

 

Las causas de la infertilidad pueden ser variadas, pero el hombre puede mejorar su fertilidad o calidad y cantidad de esperma a través de la sana alimentación. Los hábitos saludables son hoy en día la causa de una buena o mala calidad de vida y  por tal razón, también influye significativamente al momento de tener hijos.

 

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Fortalecer la fertilidad masculina se puede hacer a través de alimentos sanos y ricos en nutrientes. Una dieta llena de azúcares y grasas no beneficiará la concepción y mucho menos la salud del futuro padre.

 

¿Cuáles son esos alimentos?

Alimentos con vitamina A: encargada de evitar que las células del aparato reproductor masculino envejezcan prematuramente. La encuentras en alimentos de origen vegetal o animal como huevos, zanahoria, brócoli, espinacas o melón, entre otras.

 

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Alimentos con vitamina C: encargada de proteger los espermatozoides de defectos y estimular su recorrido ágilmente. La encuentras en las fresas, la naranja y frutas cítricas; kiwi, papaya, guayaba, patilla, tomate o hierbas como el tomillo, perejil, albahaca o cilantro,  entre otras.

Alimentos con vitamina E: encargada de darle la agilidad y movimiento al espermatozoide durante su camino hacia el óvulo. La encuentras en almendras, semillas de girasol, paprika en polvo, maní o aceitunas, entre otras.

Alimentos con vitamina D: según la Universidad de Winconsin, en Madison, esta vitamina puede mejorar la fertilidad. La encuentras inicial y naturalmente en el sol cuando te expones directamente, en el pescado o hígado de vaca, entre otras.

Alimentos con Zinc: lo encuentras en el chocolate y cacao en polvo, ostras, maní, calabaza, espinaca, champiñones, germen de trigo o queso, entre otros.


Hábitos

Hacer ejercicio con frecuencia, también estimula la generación de una buena calidad de esperma. La buena alimentación va de la mano con la actividad física. Lograr un peso estable de acuerdo con la edad, la estatura y la recomendación de tu médico de cabecera, también será un buen hábito que ayudará a incrementar tu fertilidad.

Llevar una vida tranquila y sin estrés, proporciona buenas relaciones sexuales y evita cambios hormonales fuertes que afecten la calidad y producción de esperma. Por otro lado, ser fumador activo o pasivo genera baja calidad en el esperma y su producción.

Otra de las recomendaciones consiste en evitar el consumo de marihuana, pues esta contiene THC (tetrahidrocannabinol), que debilita el deseo sexual, la producción de espermatozoides y en general reducen la fertilidad. Los excesos siempre serán perjudiciales y el caso del alcohol no es la excepción: consumir grandes cantidades reduce significativamente la calidad de las relaciones sexuales y el esperma.

01.02.2017

 

La decisión de ser madre la han tomado muchas mujeres, en algunos casos estando casadas, en unión libre o soltera; una decisión que contiene el mismo valor y responsabilidad en cualquier rol que ejerza la mujer.


 

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Técnicamente, lo ideal es que el donante tenga hasta 40 años de edad. En cuanto a la madre, se recomienda que la técnica sea estimulación ovárica siempre y cuando tenga hasta 35 años. Y la fertilización in vitro hasta los 42 años. Cabe resaltar que la edad de las mujeres que quieren tener hijos y su porcentaje de acierto es relativo, de acuerdo al método, su historial y salud.

 

Mujeres de 35 años, tiene una probabilidad de un 53 % de éxito.

Desde los 35 hasta los 38 años, una probabilidad de 45 % de éxito.

Desde 39 a 49 años, una probabilidad del 34 % de éxito.

Mayores de 41 años, un 34 % de probabilidad de éxito.

Pasados los 44 años es posible que la mujer necesite donación de óvulos.

 

La gestación complicada y/o exitosa tiene varios factores independientemente de la edad. Por esto, hacerlo en un lugar confiable, con profesionales especializados que procedan con ética, criterio médicos y basados en cada caso de manera independiente,  seguramente tendrá los mejores resultados.

 

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Existe la posibilidad de querer ser madre cuando la paciente es soltera o tiene una pareja de su mismo sexo. Las razones para ser madre soltera, además de ser personales, van desde cumplir con su objetivo de vida, conocer la maternidad sin esperar a casarse, sentir que el tiempo está pasando, etc. y sin importar estas razones, el método de fertilización varía únicamente según la edad y su salud. Lo que sí es cierto es, que las mujeres que llegan a la clínica están absolutamente seguras de esta decisión.

 

¿Y si se tienen dudas?

 

Es normal. Por eso es importante la ayuda de un profesional en psicología  para empezar el tratamiento sin importar que se trate de ser madre soltera, sino porque el acompañamiento es completo y puede resolver cualquier duda médica, social y emocional. Es un especialista que acompañará el proceso.

Muchas veces las dudas vienen por la avanzada edad. En caso de que la mujer no pueda usar sus óvulos (por la edad o fertilidad), deberá tener una donante. En algunos casos esta noticia no resulta del todo favorable, pero esto no significa que no sea fértil y pueda lograr quedar en estado de gestación.

 

En definitiva, ser madre soltera es una decisión personal que depende única y exclusivamente de la futura madre y que con la ayuda de profesionales logrará hacer su sueño realidad.

 

23.01.2017

 

  • Cuando te ríes expandes los pulmones, relajas y estiras los músculos del cuerpo y se estimula la homeóstasis. Además, se reponen las células con nuevo oxígeno generando beneficios como cuando se ejercita el cuerpo.

 

  • ¿Te ríes a carcajadas? Con una sola de ellas puedes liberar emociones que no sabías que tenías represadas, adquiriendo una sensación de alivio y bienestar. Además, las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejando la nariz y el oído.  

 

  • Disminuye el insomnio.

 

  • Puede prevenir infartos, pues cuando nos reímos generamos espasmos en el diafragma, fortaleciendo el corazón y los pulmones.

 

  • Reduce la presión arterial.

 

  • Activa músculos que no usamos con frecuencia, ya que con la risa se activan cerca de 400 músculos, relajándolos al mismo tiempo.

 

  • Activa los músculos del vientre y las vías digestivas.

 

  • Previene la depresión y mejora la autoestima.

 

  • Reírse hace que segregues adrenalina, reforzando la imaginación y creatividad.

 

Algunos escritos de Platón y Sócrates, dejan ver que consideraban las carcajadas como una fuente de placer. Por su parte, Sigmund Freud mencionaba que la risa liberaba tensiones y energía negativa.

Los Taoístas en China, afirman que una sonrisa asegura la salud, la felicidad y la longevidad. Creen que la vida de una persona dependía de las veces que se ría durante el día.

Durante la Edad Media los bufones actuaban mientras la gente comía, generando hilaridad y logrando mejor digestión. Por tal razón, era el momento más importante y esperado del día.

 

¿Existe la risoterapia o geloterápia?

Aunque no es considerada una terapia, se asocia más a una técnica psicoterapéutica. La idea es que a través del contagio de la risa y actividades que la fomenten hay un bienestar tanto psicológico como emocional y físico. Se realiza en grupos con el fin de motivar a los que no se reirían estando a solas o con su grupo social o familiar que frecuentan habitualmente.

 

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Ya hemos escuchado que en varios hospitales del mundo utilizan la risa como terapia para enfermos, niños y adultos, mejorando su estadía y calidad de vida en clínicas y centros hospitalarios. Un ejemplo de esto es que, a través de la risa UNICEF reanima niños que han sobrevivido a desastres naturales. Dicen que la risa es vida y sus beneficios lo comprueban, pues los pacientes felices, empiezan a ver motivos y tener herramientas para luchar contra la enfermedad; además, convierte los hospitales en lugares acogedores que no van ligados a la desesperanza o muerte.

 

Ya son más las instituciones de salud, centros de yoga y grupos que usan este método para aliviar todo tipo de dolores. Si no estamos rodeados de gente que nos haga reír, debemos buscarlas y encontrar motivos para sonreír todos los días. Se considera que a través de los años estamos menos dispuestos a reírnos y no participamos de eventos que nos generen este placer.

Así ,que si quieres mejorar tu estado de ánimo y salud, empieza por buscar personas que te regalen carcajadas.


Bien lo decía Charles Chaplin: “un día sin reír, es un día perdido”.